এলিনা ডোকিচ। কোনও টেনিস খেলোয়াড় কীভাবে 40 কেজি হ্রাস এবং হতাশার সাথে লড়াই করতে পেরেছিলেন?

এলেনা ডোকিচ পাঁচ বছর আগে আনুষ্ঠানিকভাবে অবসর ঘোষণা করেছিলেন, ইনজুরির কারণে সময়সূচির আগে বড় খেলা ছেড়েছিলেন। টেনিস কোর্টে ব্যয় করা বহু বছর ধরে, মেয়েটি যথেষ্ট উচ্চতায় পৌঁছতে সক্ষম হয়েছিল: একক র‌্যাঙ্কিংয়ে বিশ্বের চতুর্থ র‌্যাকেটের অবস্থান এবং ডাবলসে দশম। ওজন কলামে তার ডেটা সহ সমস্ত অফিসিয়াল পৃষ্ঠায়, আপনি 60 নম্বর দেখতে পারেন, যা 175 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে একটি দুর্দান্ত সূচক। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রশিক্ষণ সমাপ্তির পরে, এলেনা কেবল তার ক্রীড়াবিদকেই ধরে রাখতে পারেননি, তবে পুনরুদ্ধারও করেছেন 120 কেজি। সম্ভবত কেউ ভাবেন: এটি তার নিজের দোষ যে তিনি নিজেকে ছেড়ে দিয়েছিলেন। তবে অস্ট্রেলিয়ান টেনিস খেলোয়াড়ের জীবনে সবকিছু এত সহজ এবং দ্ব্যর্থহীন নয়। মানসিক সমস্যাগুলি কেন এই গল্পটিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে আমরা তা বলব এবং পুনরুদ্ধারের সংগ্রাম শুরু করার জন্য ডোকিক কীভাবে নিজেকে একসাথে টানতে সক্ষম হয়েছিল

তার পিতার দ্বারা সহিংসতা

প্রাপ্তবয়স্কদের অনেক মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা শৈশব থেকেই উত্থিত হয় তা বলা প্রথাগত কিছু নয় nothing তার বাবার সাথে একই সাথে এলেনার সম্পর্ক এবং একই সময়ে টেনিস কোচ দামির ডোকিক অ্যাথলিটের আত্মজীবনী অবমুক্ত করার পরে আলোচনার বিষয় হয়ে ওঠে। পুরো টেনিস বিশ্ব যে ক্রীড়া সাফল্যের মুখোমুখি হয়েছিল তার প্রতিক্রিয়ায়, তার বাবা-মায়ের আনন্দের পরিবর্তে, এলেনা কেবলমাত্র এক বিস্ময়কর পরিমাণে সহিংসতা এবং নিষ্ঠুরতা পেয়েছিলেন ">

পরিবার < ইউগোস্লাভিয়া থেকে অস্ট্রেলিয়ায় চলে আসার পরে, ক্রীড়াবিদটির বাবা স্ট্রেস সামলাতে অ্যালকোহলের উপর নির্ভর করতে শুরু করেছিলেন। এলেনার মতে, বিদেশী সংস্কৃতি এবং অপরিচিত ভাষা নিয়ে দেশে শরণার্থী হিসাবে বেঁচে থাকার অসুবিধার কারণে তাঁর ক্রোধ প্রতিদিন আরও দৃ grew়তর হয়। দামির বুঝতে পেরেছিলেন যে তাঁর কেরিয়ারের শুরু থেকেই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ টেনিস খেলোয়াড়, তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি পরিবারকে আর্থিক সমস্যার হাত থেকে বাঁচাতে এবং একটি উন্নত জীবন শুরু করতে পারেন।

তবুও লোকটি কখনও তার মেয়ের অগ্রগতিতে সন্তুষ্ট হয়নি। তিনি শারীরিক সহিংসতার মাধ্যমে তার আবেগ প্রকাশ করেছিলেন। পিতা শরীরের উন্মুক্ত অংশগুলিতে একটি চামড়ার বেল্ট এবং মুখে একটি পয়েন্টযুক্ত অঙ্গুলিযুক্ত জুতো দিয়ে এলেনাকে মারতে পারেন, প্রতিটি পালিয়ে যাওয়া আবেগের জন্য আঘাতকে তীব্র করে তোলে। এ ছাড়া, শিশুটিকে রাতারাতি না রেখেই ফেলে রাখা যেতে পারে। দ্বিতীয়টি 17 বছর বয়সী ডোকিক উইম্বলডনের সেমিফাইনালে উঠার পরে সেখানে ঘটেছিল লিন্ডসে ডেভেনপোর্ট এর কাছে। এটি একটি তরুণ টেনিস খেলোয়াড়ের জন্য একটি বিশাল যুগান্তকারী ছিল, তবে একই সাথে এটি তার বাবার পক্ষে ক্রোধের কারণও ছিল। তদুপরি, এলেনার মা বা এ্যালেনার ছোট ভাই পরিবারের প্রধানের সাথে বিরোধিতা করতে পারে না এবং অ্যাথলিটকে অত্যাচারী থেকে বাঁচাতে পারে না

দামির ডোকিক , পরিবর্তে, তার অপ্রচলিত শিক্ষার পদ্ধতিগুলি জনসাধারণের কাছ থেকে আড়াল করার চেষ্টা করে না। সার্বিয়ান পত্রিকা ভেকের্নি নভোস্টির সাথে একটি সাক্ষাত্কারে তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেও বার বার তার বাবা-মার কাছ থেকে সহিংসতার বিষয় হয়েছিলেন এবং মারধরকে একেবারে স্বাভাবিক অভ্যাস বলে বিবেচনা করেছিলেন যা তাকে যোগ্য ব্যক্তি হতে সহায়তা করেছিল।

গভীর হতাশা

তবে, নিজের সম্পর্কে এমন মনোভাবের জন্য দাম্পত্যকে ধন্যবাদ জানাতে এলিনা খুব কমই প্রস্তুত। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে বিপর্যয়ের প্রতিপালনের ফলাফল হ'ল হতাশার প্রবণতা বৃদ্ধি পেয়েছিল

অনুরূপ মনস্তাত্ত্বিক অবসরের পরে জটিলতাগুলি ডোকিক কে ছাড়িয়ে গেছে। অ্যাথলিট প্রশিক্ষণ ব্যতীত একটি সাধারণ জীবনের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত ছিলেন না, যেখানে সমস্ত সিদ্ধান্তের দায়িত্বরত পরামর্শদাতা এবং পরিচালকদের উপর পড়ে না, কেবল তার কাঁধে।

খাবার এলেনার রুটিন দিনের প্রধান উপাদান হয়ে উঠল। তিনি কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে ফাস্টফুড দিয়ে তার অভিজ্ঞতাগুলি দখল করেছেন

ফর্মটিতে ফিরে যান

গ্রন্থুলার জ্বর, থাইরয়েড রোগ এবং-ঘন্টার স্পোর্টস লোডের বর্জনসহ এই জীবনধারাটি দ্রুত ওজনকে প্রভাবিত করে। আয়না এবং স্বাস্থ্য প্রতিবিম্ব। এলেনা 120 কেজি ওজনের সমালোচনামূলক চিহ্নে পৌঁছেছে, যা তার খেলার ওজন - 60-66 কেজি থেকে দ্বিগুণ।

একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে ডোকিক বুঝতে পেরেছিল যে তার পরামিতিগুলি আর স্বাস্থ্যকর নয়। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এইরকম উপেক্ষিত ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সহায়তা কেবল তাঁর প্রয়োজন। এ কারণেই এলেনা জেনি ক্রেগের ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের রাষ্ট্রদূত হয়েছিলেন, যাতে পেশাদার পুষ্টিবিদরা মেনু তৈরি করে এবং তার জন্য অংশগুলি সামঞ্জস্য করেন

এলিনা ডোকিচ। কোনও টেনিস খেলোয়াড় কীভাবে 40 কেজি হ্রাস এবং হতাশার সাথে লড়াই করতে পেরেছিলেন?

এলেনার অগ্রগতি ওজন হ্রাসে ডোকিক

ছবি: ইনস্টাগ্রাম / ডকিক_জিলেনা

প্রতি সপ্তাহে এলেনার বিশেষ প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতাদের সাথে দেখা হয় যারা প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করেন তার পথ এবং যেতে দেয় না। মেয়েটি কেবলমাত্র পরামর্শগুলি মেনে চলতে পারে এবং মনে রাখতে পারে যে এখন অনেক লোক তার ওজন হ্রাস অনুসরণ করছে > তদ্ব্যতীত, ডোকিক তার নিয়মিত জিম ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে এসে নিজেকে উত্সাহিত করার শক্তি খুঁজে পেয়েছিল। এলেনা একটি বিচিত্র প্রশিক্ষণের কৌশল অনুসরণ করে যার মধ্যে শক্তি এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ উভয়ই রয়েছে। এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি খুঁজতে, অ্যাথলিট আপনার নিজস্ব অনুপ্রেরণা খুঁজে বের করার পরামর্শ দেয়, কারণ কেবল কোনও সার্বজনীন রেসিপি নেই। তিনি নিশ্চিতভাবেই একটি কথা বলতে পারেন: দ্বিধা এবং দ্বিধা করবেন না - অন্যথায় আপনি কেবল প্রশিক্ষণের জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন না

এইভাবে, অক্টোবর 2018 সালে নিবিড় পুনরুদ্ধারের শুরুতে, এলেনা মার্চ 2019 এর মধ্যে 40 কেজি ওজন হারাতে সক্ষম হয়েছিল। এবং প্রাক্তন টেনিস তারকা গ্যারান্টি হিসাবে, এটি খুব বেশি দূরে। আমরা কেবল তার সৌভাগ্য কামনা করতে পারি এবং বিশ্বাস করতে পারি যে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ফিরে আসা সর্বাধিক আপাত উপেক্ষিত ক্ষেত্রেও সম্ভব

পূর্ববর্তী পোস্ট প্রস্তুতি পরীক্ষা। আমরা বারে আমাদের শারীরিক ফর্ম পরীক্ষা করি
নেক্সট পোস্ট পরীক্ষা। প্রোটিন সম্পর্কে আপনি কী জানেন?